براي رفع افسردگي از شير بادام روزي 2 ليوان استفاده كنيد بدين ترتيب كه پوست مغز بادام را كنده به اندازه 40 عدد براي يك ليوان همراه با يك قاشق عسل و يك ليوان آب در مخلوط كن بريزيد چند دقيقه بچرخد تا كاملا بادم ها تبديل به شير شود


بعد يك تكه يخ در ليوان بياندازيد و بخوريد و بعد ازآن 3 عدد خرما براي جذب بيشتر در بدن بخوريد ميتوانيد خرما را هم در مخلوط كن بريزيد و اگر يك عد موز كوچك هم اضافه كنيد شير موز خوش طمع بدست مي آيد براي كسانيكه مشكل استخواني دارند بسيار مفيد است و براي برطرف كردن خستگي و افسردگي هم بسيار عالي است