۳- ميوه نخوريد: از عادات بد ما ميوه خوردن بعد از صرف غذاست. بهتر است نيم ساعت قبل و بعد از غذا ميوه نخوريد چون سبب نفخ معده مي‌شود. البته ميوه پخته اشکالي ندارد.

۴- حمام نکنيد: حداقل نيم ساعت فاصله قرار دهيد، به ويژه حمام داغ توصيه نمي‌شود زيرا در جريان خون در اطراف معده اختلال ايجاد مي‌کند و برهضم غذا اثر منفي مي‌گذارد.

۵- راه نرويد: حداقل نيم يا يک ساعت بعد از صرف غذا پياده روي طولاني نکنيد تا هضم غذا بهتر صورت گيرد.

۶- نخوابيد: در مورد خوابيدن تأکيد مي‌شود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود. بنابراين شام خوردن در آخر شب کار بسيار اشتباهي است.

۷- چاي ننوشيد: در ميهماني‌‌ها هنوز غذا تمام نشده چاي جلوي ميهمان مي‌گذاريم. چاي مي‌تواند محيط معده را اسيدي کند و تأثير منفي بر مواد معدني معده بگذارد. بعد از غذا مايعات بايد با نيم ساعت تا يک ساعت فاصله مصرف شود.


منبع: سيمرغ