در چه سنی چقدر بخوابیم !
آیا می دانید در طول شبانه روز باید چند ساعت بخوابید؟
1- انسان 3/1 عمر خود را در خواب سپری میکند.
2- انسان قادر است سالانه 1825 رویا ببیند.
میزان خواب در حیوانات مختلف:
خفاشها و كوالاها 20 ساعت در روز
گربه ها 12 ساعت
سگها، خرگوشها و اردكها 10 ساعت
گاوها و گوسفندها 4 ساعت
میمونها و اسبها 3 ساعت و
زرافه ها تنها 2 ساعت در شبانه روز میخوابند.
اما انسانها به چه میزان خواب در طی شبانه روز نیاز دارند؟
سن عامل تعیین كننده نیازبه خواب در انسان است:
1- نوزادان تازه متولد شده: 18-16 ساعت (بیشتر در طی روز تا شب)
2- نوزادان زیر یك سال: 16-14 ساعت و حداقل 2 بار چرت در طی روز.
3- كودكان 3-2 سال: 12-10 ساعت در شب و 2-1 ساعت در روز.
4-كو دكان 5-4 سال:12 – 10 ساعت در شبانه روز.
5- كودكان 12-7 سال: 10.5 ساعت در شبانه روز.
6- نوجوانان: 9.5-8 ساعت در شبانه روز.
7- بزرگسالان: 8.5-7 ساعت در شبانه روز.
8- سالمندان: 6.5 ساعت در شب و یك ساعت در روز.
زنان باردار به خواب بیشتری نیاز دارند.
